Ngày nay con người đang bị cuốn vào nhịp sống bận rộn, vội vàng. Ta không còn nhiều thời gian cho việc chăm chút đến sức khỏe của bản thân và gia đình mình như xưa nữa, vậy làm cách nào để ta vẫn đảm bảo được hiệu quả công việc mà vẫn có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai sau những giờ lao động với cường độ cao như vậy?
Tập thể dục với máy chạy bộ tại nhà có hiệu quả hay không?
Để trả lời cho câu hỏi ấy, rất nhiều thương hiệu của ngành dịch vụ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp đã cho ra mắt các máy chạy bộ thể dục tại nhà với những mẫu mã và chủng loại đa dạng, nhằm đáp ứng cho nhu cầu của người tiêu dùng.
Tuy nhiên, tập thể dục với máy chạy bộ tại nhà có hiệu quả như lời đồn? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu!
1. Giúp giảm cân hiệu quả:
- Khi sử dụng máy chạy bộ để tập thể dục, toàn bộ cơ thể bạn sẽ được vận động một cách linh hoạt, áp lực sẽ được lan đều khắp toàn thân. Các thao tác chạy bộ như: chân di chuyển trên bàn chạy, tay đánh đều theo nhịp chạy và toàn thân được di chuyển một cách nhịp nhàng sẽ giúp giảm cân, đốt mỡ thừa, làm cơ thể săn chắc hiệu quả hơn.
- Một số loại máy hiện đại trên thị trường đã được bổ sung các bài tập như tập chống đẩy, xoay eo,… thay vì chỉ có bài tập chạy bộ như trước để toàn bộ cơ thể được vận động, tập luyện, đốt calo tốt hơn, giúp người tập có thể thay đổi hoặc kết hợp các bài tập với nhau để đạt được kết quả cao mà tránh bị nhàm chán.
- Một trong những ưu điểm nổi bật của máy chạy bộ trong nhà là ta có thể điều chỉnh tốc độ phù hợp với nhu cầu của bản thân. Người tập có thể bắt đầu với những bước chạy bộ nhẹ nhành rồi tăng tốc độ lên những bài tập nhanh để đạt hiệu quả mạnh mẽ hơn chỉ với một nút bấm trên bàn điều khiển.
- Máy chạy bộ luôn nằm trong chính ngôi nhà của bạn nên việc tập luyện sẽ trở nên linh hoạt, bạn có thể tập bất kì lúc nào mình muốn, tập bao lâu cũng được. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh thì bạn sẽ sớm có một cơ thể dẻo dai, săn chắc ngay thôi.
2. Cải thiện sức khỏe:
- Tăng sức đề kháng: nó sẽ giúp bạn có một sức khỏe bền bỉ, dẻo dai, chống chọi lại các tác nhân gây bệnh từ cuộc sống hàng ngày
- Cải thiện tinh thần: một số loại máy có trang bị chế độ giải trí như nghe nhạc mp3,… nên việc chạy bộ của bạn diễn ra sẽ thoải mái hơn
- Cải thiện nhịp thở, ngăn ngừa ung thư: đã có những nguyên cứu chứng minh rằng, việc chạy bộ thường xuyên sẽ giúp các chị em ngăn ngừa bệnh ung thư vú. Không những vậy, khi chạy bộ, các mạch máy bên trong cơ thể sẽ co dãn nhịp nhàng để giúp cho huyết áp ổn định, làm giảm các bệnh về huyết áp, tim mạch gây hại cho cơ thể.
- Có lợi cho xương và cột sống: khi chạy trên máy chạy bộ tại nhà, ta luôn phải chạy trong tư thế sải chân rộng, lưng thẳng. Điều này không chỉ giúp cải thiện tư thế tốt mà áp lực đặt xuống chân còn giúp dây chằng dẻo dai hơn, nâng cao chất lượng của xương.
Trên đây là một số chia sẻ về Tập thể dục với máy chạy bộ tại nhà có hiệu quả hay không? Với những tác dụng đã được kiểm chứng đối với sức khỏe và vóc dáng người tập, máy chạy bộ tại nhà hoàn toàn xứng đáng là một trong nhũng thiết bị thể dục tại nhà đáng tin cậy nhất!
Sản phẩm khác : ghế massage toàn thân giá rẻ, xe đạp thể dục giá rẻ.
