Sức khỏe & Làm đẹp

Các nguyên nhân gây đau bàn chân

Bàn chân được coi là trái tim thứ 2 của cơ thể, với 7200 dây thần kinh, 2000 tuyến nội tiết, cùng với đó là nhiều tĩnh mạch, động mạch quan trọng. Chân cũng là bộ phận nâng đỡ cơ thể, chịu áp lực thường xuyên từ chính trọng lượng của chúng ta. Vì thế, ...

Tabata là gì- cách giảm béo toàn thân hiệu quả

Tabata là gì và tại sao bạn nên sử dụng nó để giảm mỡ trong cơ thể một cách hiệu quả? Liệu Tabata có thể tốt hơn Cardio? Chúng tôi sẽ giúp các bạn khám phá thêm về Tabata. Có rất nhiều chiến lược tập luyện giảm cân hiệu quả, nhưng mỗi phương pháp đều ...

Tiêu chí chọn mua máy tập thể dục ngoài trời

Máy tập thể dục ngoài trời hiện nay được lắp đặt phổ biến ở rất nhiều tụ điểm công cộng như sân chơi chung cư, khu tập thể, công viên, bờ hồ…thu hút đông đảo người dân tham gia tập luyện nâng cao sức khỏe. Đói với nhiều gia đình có điều kiện, chọn mua ...

Nguyên nhân gây đau lưng dưới và cách điều trị

Khó chịu ở lưng dưới có thể do nhiều yếu tố gây ra. Nó có 4 nguyên nhân chính: nguyên nhân cơ học, nguyên nhân viêm, ung thư và đau do nguyên nhân bệnh lý xương khớp cột sống như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm… Nguyên nhân gây đau lưng ...

Bài tập mông cho nữ tăng vòng 3

Bạn đang tự ti về kích thước vòng mông của mình? Bạn đã thử nhiều cách cải thiện mà không thành công? Đừng quá lo lắng đến vấn đề này. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm cho bạn những thông tin về các bài tập mông cho nữ để bạn có thể bắt đầu tập luyện ...

Khắc phục chân vòng kiềng – mặc đẹp với chân vòng kiềng

Chân vòng kiềng là hình dáng chân cong, thiếu thẩm mỹ khiến cho không ít người tự ti và không tự tin diện những chiếc quần ngắn, quần bó hay váy. Nguyên nhân của việc chân bị vòng kiềng có thể là do di truyền, thiếu hụt dinh dưỡng, tác động vật lý, thừa ...

Bí quyết tập thể dục buổi sáng đúng cách, hiệu quả

Theo các chuyên gia sức khỏe, tập thể dục buổi sáng mang lại vô số lợi ích và vô cùng có lợi cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn phải áp dụng phương pháp tập thể dục buổi sáng đúng cách. Đừng lãng phí thời gian quý ...

Bài tập yoga giúp giảm đau vai gáy

Đau vai gáy là tình trạng cơ của vùng vai gáy bị co cứng lại khiến vùng vai gáy trở nên đau nhức. Những cơn đau này thường xuất hiện đột ngột vào buổi sáng, đau hơn khi vận động cổ vay gáy nhiều. Bài tập Yoga chữa đau vai gáy dưới đây chắc chắn sẽ có ích ...

Cách massage bấm huyệt giảm đau chân

Đôi chân bị chịu nhiều áp lực do đi lại nhiều; đứng, ngồi lâu một chỗ; phải mang vác nặng… sẽ không tránh khỏi mệt mỏi, đau nhức. Nếu tình trạng này kéo dài có thể gây nên những bệnh lý về xương khớp ở chân. Cách massage bấm huyệt giảm đau ...

1 Số nguyên tắc giúp bạn tăng cân nhanh trong thời gian ngắn

Tăng cân là vấn đề mà nhiều người gầy và cả những người tập gym hàng ngày quan tâm. Tăng cân nhưng không làm ảnh hưởng đến cơ thể, không thu nạp quá nhiều chất dinh dưỡng có hại, cơ thể vẫn khỏe mạnh và đầy đủ chất. Một chế độ ăn hợp lý sẽ là cách giúp ...