Rất nhiều người, đặc biệt là các bạn nữ mong muốn tăng thêm vài cân để có thân hình hấp dẫn hơn. Và thực phẩm đầu tiên nhiều người lựa chọn là sữa.
Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ giới thiệu đến các bạn cách uống sữa để tăng cân. Sữa không chỉ là thức uống ngon miệng mà còn là thức uống chứa rất nhiều năng lượng và calo. Chính vì vậy các cô nàng mi nhon, gầy gò vừa có thể kết hợp đam mê sữa và sử dụng sữa để cải thiện cân nặng. Đây là điều vô cùng tuyệt vời đối với các bạn gái muốn tăng cân.
Vì sao uống sữa lại có thể lên cân
Nếu bạn là fan trung thành của sữa thì chắc chắn việc bạn uống sữa hàng ngày hẳn đã trở thành một thói quen nhưng bạn đã biết cách uống sữa làm sao cho lên cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Thực chất sữa là thức đồ uống chứa rất nhiều năng lượng, theo tính toán thì một ly sữa thông thương sẽ có khoảng 50gr đường chính vì vậy nên sữa rất béo. Ngoài lượng đường có trong sữa thì trong sữa cũng chất béo, là nguồn cung cấp năng lượng rất dồi dào.
Cách uống sữa hợp lý để lên cân
Nếu bạn thực sự mong muốn tăng cân từ phương pháp uống sữa an toàn thì bạn nên thử những cách dưới đây.
Uống 2 ly sữa mỗi ngày: Thông thường nếu như đối với các bạn sợ tăng cân thì lời khuyên là không nên uống sữa quá nhiều thậm chí tuần chỉ nên uống 1-2 ly vì lượng calo quá lớn từ sữa, thì đối với những bạn gầy mong muốn tăng cân các bạn có thể tham khảo phương pháp uống 2 ly sữa mỗi ngày.
Tuy nhiên bạn chỉ nên uống hai ly và không nên uống quá nhiều vì sữa có chứa quá nhiều đường sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Lựa chọn full topping và kem: Với loại topping ngon và kem chứa nhiều calo sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng, điều này sẽ giúp bạn có thể lên cân khá nhiều.
Lựa chọn hãng sữa uy tín: Việc tăng cân sữa phụ thuộc rất lớn vào thương hiệu hay hãng sữa mà bạn lựa chọn. Việc chọn hãng sữa uy tín có thể giúp bảo vệ sức khỏe của bạn khi sữa được làm nguyên liệu sạch và uy tín.
Uống sữa kết hợp với ăn các đồ ăn tốt cho sức khỏe: Nếu chỉ mong tăng cân bằng việc chỉ uống duy nhất sữa thì đây là phương pháp thiếu khoa học có thể dẫn đến nhiều loại bệnh khác nhau ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Bên cạnh việc uống sữa bạn nên ăn những thực phẩm bổ dưỡng tốt cho sức khỏe để vừa tăng cân vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Điều quan trọng là bạn nên có chế độ sinh hoạt lành mạnh, tập thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường sức khỏe. Hiện nay có nhiều loại máy tập tại nhà như giàn tạ đa năng, máy chạy bộ, ghế massage toàn thân… Các bạn có thể trang bị để sử dụng mỗi ngày. Để tăng cân bạn cần kết hợp ăn uống và tập luyện thể dục thể thao để bảo vệ sức khỏe của bản thân mình.
Trên đây là một số chia sẻ từ Daiviet Sport về Cách uống sữa để tăng cân. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến tăng cân lành mạnh, cách uống sữa, giàn tạ đa năng, máy chạy bộ, ghế massage toàn thân... Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể.
Tags : Hãy sử dụng ghế massage đúng cách!, Tôi có nên mua ghế massage toàn thân không?
