Cuộc sống ngày càng bận rộn, công việc, những mối quan hệ đều khiến bạn phải bận tâm, lo lắng. Đây là nguyên nhân dẫn đến sự căng thẳng thần kinh và đau đầu của hầu hết mọi người trong xã hội bây giờ. Đau đầu đã trở thành một tình trạng sức khỏe phổ biến mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải.
Nếu bạn vẫn đang phụ thuộc vào những liều thuốc giảm đau để làm giảm tình trạng này thì tôi khuyên bạn nên thay đổi thói quen này. Thuốc giảm đau sử dụng trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể nhờn thuốc, thuốc mất hiệu quả và có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Hãy thử phương pháp massage bấm huyệt, chỉ 10 – 15 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm các triệu chứng đau đầu hiệu quả, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng một cách hiệu quả.
Massage bấm huyệt là một phương pháp trị liệu truyền thống của y học cổ truyền phương Đông, xây dựng trên nguyên lý huyệt đạo và kinh mạch. Các tác động vào cơ thể đều nhằm mục đích đả thông kinh mạch, tăng cường lưu thông khí huyết, cân bằng âm dương, phục hồi sự cân bằng trong cơ thể.
Massage bấm huyệt giảm đau đầu
Trước khi thực hiện phương pháp massage bấm huyệt giảm đau đầu, bệnh nhân nên nằm thả lỏng, thư giãn trong khoảng 1 – 2 phút. Với những bệnh nhân bị đau nửa đầu, đau đầu do say rượu hay thiếu máu não, massage kết hợp bấm huyệt nhẹ nhàng theo các chuyển động tròn sẽ giúp giảm các triệu chứng đau đầu nhanh chóng.
- Massage day bấm huyệt Ấn đường trị đau đầu. Bên cạnh tác dụng giảm đau đầu, huyệt còn có tác dụng giúp thư giãn vùng da quanh mắt, giảm đau mỏi mắt. Nếu bạn là dân văn phòng, thường xuyên làm việc với máy tính thì đừng bỏ qua huyệt vị này nhé!
- Massage day bấm huyệt Kiên tỉnh. Huyệt có tác dụng làm giảm áp lực ở cổ và vai, ngăn ngừa cảm giác đau đầu do mỏi cổ. Bên cạnh đó huyệt còn có tác dụng hỗ trợ điều trị co cứng cơ thang, cơ vùng cổ hoặc bả vai.
- Massage day bấm huyệt Nghinh hương giúp giảm đau đầu. Huyệt có tác dụng trong việc giảm đau nhức răng, thông xoang, giúp xua tan căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả.
- Massage day bấm huyệt Phong trì có tác dụng giảm tình trạng đau nhức đầu, mắt, tai, nghẹt mũi dữ dội, hỗ trợ điều trị đau nửa đầu Migraine, đau đầu do viêm xoang, đau dây thần kinh chầm.
Những lưu ý khi massage bấm huyệt giảm đau đầu
- Massage bấm huyệt giúp giảm đau đầu hiệu quả nhưng quan trọng nhất vẫn là cần xây dựng chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi khoa học. Uống đủ nước mỗi ngày. Các loại thực phẩm giàu dưỡng chất như thịt gà, nấm, rau xanh, cá hồi, cá ngừ,… sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.
- Nên dành thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi.
- Không gian nghỉ ngơi phải đạt tiêu chuẩn, phòng ở sạch sẽ, thoáng mát, ánh sáng nhẹ nhàng.
Với những chia sẻ trên đây, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các thao tác massage bấm huyệt ngay tại nhà đơn giản mà hiệu quả. Nếu có điều kiện, bạn có thể đầu tư một chiếc ghế mát xa hoặc máy massage để chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần một cách toàn diện, giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian và chi phí hơn.
